李棟梁 副主任醫師
如果平時(shí)總是容易感冒，需要通過(guò)一些方法提高免疫力。飲食上要確保營(yíng)養均衡，飲食要多元化。比如可以適當吃羊肉、牛肉、雞肉等，這些肉類(lèi)當中富含豐富的蛋白質(zhì)。還要多補充水果和蔬菜，能夠滿(mǎn)足人體對維生素的需求。避免暴飲暴食，盡量不要吃外賣(mài)、快餐。運動(dòng)方面也要注意。平時(shí)可以適當慢跑、打羽毛球、游泳。這些鍛煉方式比較安全，而且能夠使身體的血液循環(huán)加快，新陳代謝也會(huì )增強，對免疫力的提高也有好處。要養成良好的作息規律，按時(shí)睡覺(jué)，避免熬夜，在流感高發(fā)季節不要去人多的場(chǎng)所。也可以在醫師的指導下適當應用玉屏風(fēng)散，提高免疫力。
經(jīng)常感冒吃什么增強抵抗力？
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容易感冒如何增強抵抗力
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乙肝吃什么能增強抵抗力
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抵抗力差，經(jīng)常感冒。男人吃什么來(lái)增強抵抗力？
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老人散步可以增強抵抗力嗎
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發(fā)燒增強抵抗力嗎
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寶寶19個(gè)月吃什么來(lái)增強抵抗力？
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寶寶老是感冒發(fā)燒怎么增強抵抗力
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