冷啟剛 主任醫師
月經(jīng)期間可以適量飲用純牛奶，純牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但乳糖不耐受或經(jīng)期胃腸敏感者需謹慎。
1、營(yíng)養補充純牛奶含鈣和維生素D，可幫助緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)，建議選擇溫熱牛奶以減少胃腸刺激。
2、消化適應乳糖不耐受人群可能出現腹脹腹瀉，可改用低乳糖牛奶或酸奶，家長(cháng)需觀(guān)察孩子飲用后反應。
3、溫度控制避免冰鎮牛奶，溫熱飲用可減少對子宮平滑肌的冷刺激，緩解痛經(jīng)癥狀。
4、飲用時(shí)機建議在兩餐之間或睡前飲用，避免空腹飲用加重胃腸負擔，經(jīng)量過(guò)多者可搭配含鐵食物。
經(jīng)期飲食需保持均衡，可適量增加紅棗、牛肉等補鐵食物，若出現嚴重腹痛或消化不適應及時(shí)就醫。
五個(gè)月未來(lái)月經(jīng)是停經(jīng)更年期了嗎？
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來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)嚴重怎么辦??？
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做完宮腔內膜息肉手術(shù)多久來(lái)月經(jīng)
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產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)量特別多是什么情況
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生孩子了排惡露幾天來(lái)月經(jīng)
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宮外孕手術(shù)做了好久來(lái)月經(jīng)
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驗孕棒測試沒(méi)有懷孕但不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
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人流后多久才來(lái)月經(jīng)
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人流后來(lái)月經(jīng)量多是怎么回事？
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來(lái)月經(jīng)量少黑色怎么回事
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慢性輕度萎縮性胃炎伴輕度腸化能治愈嗎
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尿道口邊緣有白色顆粒
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患有痔瘡便血的時(shí)候要注意什么呢
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近視眼600度算嚴重嗎
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來(lái)例假會(huì )拉肚子為什么
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腳趾頭上長(cháng)了個(gè)繭一樣的硬硬的是什么原因
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來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃燒烤嗎
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接觸性瞼皮炎是什么表現
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