陸海英 主任醫師
肝炎患者多數情況下可以適度跑步健身，具體需根據肝功能狀態(tài)、疾病分期、運動(dòng)強度、個(gè)體耐受性等因素調整。
轉氨酶輕度升高且無(wú)黃疸時(shí)，可進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)；若肝功能明顯異?；虼嬖诟斡不Т鷥斊?，應避免劇烈運動(dòng)。
急性肝炎發(fā)作期需絕對臥床休息；慢性肝炎穩定期可選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng)，每周3-4次，每次不超過(guò)30分鐘。
建議維持心率在（220-年齡）×50%-60%范圍內，避免無(wú)氧運動(dòng)導致乳酸堆積加重肝臟代謝負擔。
運動(dòng)后出現乏力、肝區疼痛或尿色加深應立即停止，慢性肝炎患者需每3個(gè)月復查肝功能及肝臟超聲評估運動(dòng)安全性。
肝炎患者運動(dòng)前后應補充足夠碳水化合物，避免空腹運動(dòng)誘發(fā)低血糖，運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)飲料幫助肝臟代謝。
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