醫生回答
王燕 主任醫師
根據你的敘述，節食方法許多，健康而不易反沖的節食方法是實(shí)施活動(dòng)和重新調整飲食結構，每天吃完飯不要老坐著(zhù)不活動(dòng)，能忍耐三十分鐘以上的有氧運動(dòng)最好，飲食上少吃油炸食品及零食，多吃纖維素多的食物，多喝水，少吃主食，壓制好三餐的總能量，貴在忍耐，會(huì )有很好的效果。
王燕 主任醫師
根據你的敘述，節食方法許多，健康而不易反沖的節食方法是實(shí)施活動(dòng)和重新調整飲食結構，每天吃完飯不要老坐著(zhù)不活動(dòng)，能忍耐三十分鐘以上的有氧運動(dòng)最好，飲食上少吃油炸食品及零食，多吃纖維素多的食物，多喝水，少吃主食，壓制好三餐的總能量，貴在忍耐，會(huì )有很好的效果。
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2022-05-27
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