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縮肛運動(dòng)正確做法

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問(wèn)題描述

縮肛運動(dòng)正確做法

醫生回答

張書(shū)信

張書(shū)信 主任醫師

縮肛運動(dòng)和電刺激療法是改善陰道松弛的有效方法。首先,進(jìn)行縮肛運動(dòng)時(shí),應平躺,專(zhuān)注收緊肛門(mén)肌肉,持續五秒后再緩慢放松,重復此動(dòng)作以增強盆底肌肉的緊致度。對于電刺激療法,它通過(guò)給皮膚提供熱量,促進(jìn)皮膚彈性恢復,進(jìn)而達到陰道緊致的效果,并刺激皮下膠原蛋白再生,促進(jìn)肌膚自我修復。在恢復期間,保持局部清潔和適當護理,避免攝入辛辣刺激性食物,有助于加速恢復過(guò)程,最終達到改善陰道松弛,提升整體健康和生活質(zhì)量的目的。

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