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老年人缺鈣吃什么食物

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問(wèn)題描述

老年人缺鈣吃什么食物

醫生回答

葉奎

葉奎 副主任醫師

老人缺鈣可以吃豆制品,奶制品,海產(chǎn)品的食物,豆制品可以增加膳食纖維的攝入量,有利于鈣攝入不足引起的營(yíng)養,缺乏奶制品含有富的鈣,而且吸收率比較高,容易被腸胃吸收,海鮮類(lèi)含鈣比較高,對心臟也有好處,可以提高身體的免疫力。

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