趙蕾 副主任醫師
血糖低時(shí)應避免食用高糖食物、精制碳水化合物、酒精及含咖啡因飲料，可適量選擇全谷物、堅果等緩釋能量食物。
1、高糖食物單次大量攝入糖果、蜂蜜等快速升糖食物會(huì )刺激胰島素過(guò)度分泌，可能引發(fā)反應性低血糖。建議選擇低升糖指數的水果如蘋(píng)果搭配蛋白質(zhì)食用。
2、精制碳水白面包、蛋糕等精制碳水化合物消化吸收快，血糖波動(dòng)大?？捎醚帑?、糙米等全谷物替代，配合膳食纖維延緩糖分吸收。
3、酒精飲料酒精會(huì )抑制肝糖原分解，干擾血糖調節機制。低血糖發(fā)作時(shí)應絕對避免飲酒，日常飲用需嚴格限量并搭配主食。
4、含咖啡因飲品咖啡、濃茶中的咖啡因可能加重低血糖引發(fā)的心悸癥狀。發(fā)作期建議飲用溫糖水，日?？蛇x擇淡茶或脫因咖啡。
規律監測血糖變化，隨身攜帶葡萄糖片應急，正餐采用少量多餐方式有助于維持血糖穩定。
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2025-11-20
