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便秘一日三餐的食譜有哪些?

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問(wèn)題描述

我便秘非常的嚴重,所以說(shuō)我想通過(guò)改善飲食。便秘一日三餐的食譜有哪些?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

如果有嚴重的便秘這種情況要積極調整自己的飲食習慣和生活習慣,要注意戒煙戒酒,避免勞累熬夜,平時(shí)要注意多吃適當的蔬菜和水果,多吃香蕉,喝蜂蜜水,有助于改善癥狀平時(shí)生活中要注意適當的活動(dòng),鍛煉身體,增強體質(zhì),有助于改善癥狀

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