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跑步減肥怎樣才不會(huì )長(cháng)肌肉?

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問(wèn)題描述

跑步減肥怎樣才不會(huì )長(cháng)肌肉?

醫生回答

李蕓

李蕓 主任醫師

跑步減肥,建議做完運動(dòng)以后做全身的熱敷按摩以及理療,這樣不會(huì )長(cháng)肌肉,減肥的人必須每天攝入的能量小于消耗能量,跑步可以采取慢跑,最好鍛煉達到60分鐘,這樣減肥效果好。

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