蘭軍良 副主任醫師
首先跑步減肥的同時(shí)建議合理控制飲食,避免暴飲暴食。跑步剛開(kāi)始堅持每周四道五次每次20分鐘以上,慢跑,驚醒有氧運動(dòng)。后根據自身情況,逐漸延長(cháng)時(shí)間,至自己能適應的最大時(shí)間
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