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跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好?

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問(wèn)題描述

跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

沒(méi)有什么區別,什么時(shí)候運動(dòng)都可以消耗熱量,對于減肥都是有益的,可以根據每個(gè)人的生活習慣來(lái)決定。如果可以選擇的話(huà),晚上更好一些,因為可以促進(jìn)白天進(jìn)食的消耗,不至于沉積于體內,當然控制飲食是前提。

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