醫生回答
小禾科普 主任醫師
正確對待失眠癥需要采取多方面的措施，包括改善睡眠環(huán)境、建立良好的睡眠習慣和積極應對壓力等。具體來(lái)說(shuō)，可以選擇用軟墊或舒適的枕頭來(lái)改善床鋪舒適度，保持房間通風(fēng)、舒適、安靜和黑暗，避免食用刺激性食物和飲料，以及減少使用電子產(chǎn)品。此外，保持規律的作息時(shí)間和體育鍛煉也非常重要。如果以上方法無(wú)效，應盡早就醫并且遵從醫生的建議。
小禾科普 主任醫師
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