醫生回答
朱明煒 主任醫師
若希望晚餐健康營(yíng)養且有助于減肥，可以適量吃雞胸肉、西藍花、藜麥、番茄等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、膳食纖維補充劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、雞胸肉雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。
2、西藍花西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、藜麥藜麥作為全谷物提供復合碳水化合物和植物蛋白，升糖指數較低。
4、番茄番茄富含番茄紅素和水分，有助于抗氧化并減少熱量攝入。
二、藥物1、奧利司他奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫生指導下使用。
2、二甲雙胍二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并代謝異常的肥胖患者。
3、左旋肉堿左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減重效果。
4、膳食纖維補充劑膳食纖維補充劑可增加飽腹感，但不可替代天然食物攝入。
晚餐建議控制總熱量攝入，搭配適量運動(dòng)，避免高油高糖食物，長(cháng)期堅持健康飲食模式才能達到減重效果。
