頭發(fā)稀疏可通過(guò)調整生活習慣、營(yíng)養補充、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養不良、慢性疾病等原因引起。

長(cháng)期熬夜、精神壓力大會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂。建議規律作息，每日保證7小時(shí)睡眠，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響毛囊健康?？蛇m量增加紅肉、深海魚(yú)、堅果攝入，必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素補充劑。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現為前額發(fā)際線(xiàn)后移?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物，需持續用藥3-6個(gè)月見(jiàn)效。

毛囊永久壞死時(shí)可選擇毛發(fā)移植，常見(jiàn)技術(shù)包括FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)。術(shù)后需避免劇烈運動(dòng)，按醫囑使用抗生素預防感染。

日常建議用寬齒梳代替密齒梳，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，避免暴曬頭皮。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現斑禿，應及時(shí)就診皮膚科。