臀部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤(pán)突出、髖關(guān)節病變等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預等方式改善。

長(cháng)時(shí)間久坐或劇烈運動(dòng)可能導致臀肌纖維微損傷，表現為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議熱敷按摩配合休息，急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

梨狀肌綜合征或腰椎退變可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性臀腿痛。通常伴隨麻木或針刺感，需通過(guò)磁共振明確診斷?？蓢L試甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養神經(jīng)，配合牽引治療。

L4-L5椎間盤(pán)突出易刺激神經(jīng)根導致臀部牽涉痛，多伴有下肢放射痛和感覺(jué)異常。CT檢查可確診，急性期需臥床并使用甘露醇注射液、地塞米松磷酸鈉注射液減輕神經(jīng)水腫。

股骨頭壞死或髖關(guān)節炎可能表現為深部臀區鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重。X線(xiàn)可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄，輕中度病例可用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片控制進(jìn)展，晚期需關(guān)節置換手術(shù)。

日常應避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)并做臀橋鍛煉，睡眠時(shí)側臥雙腿間夾枕可減輕梨狀肌張力，疼痛持續超過(guò)3天或伴發(fā)熱需及時(shí)骨科就診。