朱明煒 主任醫師
水果西梅富含多種營(yíng)養素，主要有膳食纖維、維生素C、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等。適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強免疫力、調節血壓及延緩衰老。
1、膳食纖維西梅中膳食纖維含量較高，可幫助改善便秘問(wèn)題，促進(jìn)腸道健康。
2、維生素C西梅含有豐富維生素C，能夠幫助增強機體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。
3、鉀元素西梅是鉀元素的良好來(lái)源，有助于維持正常血壓水平，調節體內電解質(zhì)平衡。
4、抗氧化物質(zhì)西梅中含有多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老。
建議將西梅作為日常水果適量食用，對健康人群可每日食用3-5顆，胃腸功能較弱者應控制攝入量。
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