長(cháng)期睡地上可能對健康產(chǎn)生不利影響，具體與地面材質(zhì)、環(huán)境濕度及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。潮濕寒冷的地面易引發(fā)關(guān)節疼痛、受涼感冒等問(wèn)題；而腰椎缺乏支撐可能加重腰肌勞損或椎間盤(pán)突出風(fēng)險。

睡在未鋪設防潮墊的硬質(zhì)地面上，寒冷和濕氣可能通過(guò)體表侵入人體，導致血液循環(huán)減慢，引發(fā)肌肉僵硬和關(guān)節不適。長(cháng)期如此可能誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節炎或慢性疼痛，尤其對中老年人群影響更明顯。地面硬度較高時(shí)，脊柱無(wú)法保持自然生理曲度，腰椎間盤(pán)壓力增大，可能加速退行性改變。部分人群可能出現晨起腰背酸痛、活動(dòng)受限等癥狀，原有腰椎疾病者癥狀可能加重。

若必須短期睡地面，選擇防潮墊配合5厘米以上軟墊可減少影響。保持睡眠區域干燥通風(fēng)，避免直接接觸瓷磚、水泥等導熱性強材質(zhì)。使用符合人體工學(xué)的記憶棉墊層能分散壓力，羽絨被或羊毛毯有助于維持體溫。但孕婦、骨質(zhì)疏松患者及風(fēng)濕免疫疾病人群應避免長(cháng)期睡地面，這類(lèi)人群更易因受涼導致宮縮、骨折或病情反復。

建議改善睡眠環(huán)境，使用硬度適中的床墊維持脊柱中立位。定期變換睡姿避免局部受壓，寒冷季節注意下肢保暖。若已出現持續疼痛、晨僵或活動(dòng)障礙，需排查強直性脊柱炎、腰椎退行性病變等疾病，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或康復訓練。