張向寧 主任醫師
熟花生可能有助于促進(jìn)乳汁分泌，但效果因人而異。促進(jìn)乳汁分泌的方法主要有均衡飲食、充足水分攝入、規律哺乳、保持良好情緒。
1、均衡飲食哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的攝入，適量食用熟花生可補充植物蛋白和健康脂肪，但單一食物效果有限。
2、水分攝入每日飲用足夠溫水或清淡湯類(lèi)，維持體內水分平衡是泌乳的基礎條件，建議少量多次飲水。
3、規律哺乳通過(guò)嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭，能促進(jìn)催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，兩側乳房交替喂養。
4、情緒調節焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌，保持愉悅心情有助于乳汁分泌，可通過(guò)音樂(lè )放松或家人支持緩解壓力。
哺乳期可適量食用熟花生、鯽魚(yú)湯、西藍花等食物，若乳汁不足持續存在，建議咨詢(xún)產(chǎn)科醫生評估原因。
五紅湯會(huì )下奶嗎?
1個(gè)問(wèn)答
生麥芽是回奶還是下奶
1個(gè)問(wèn)答
怎么按摩乳房疏通乳腺下奶
1個(gè)問(wèn)答
黑芝麻回奶還是下奶
1個(gè)問(wèn)答
鵝肉回奶還是下奶
1個(gè)問(wèn)答
產(chǎn)后漲奶，通奶后奶水不足，怎么下奶？
1個(gè)問(wèn)答
野雞湯下奶還是回奶
1個(gè)問(wèn)答
產(chǎn)婦吃什么容易下奶水
1個(gè)問(wèn)答
媽媽奶不多是怎么回事？有沒(méi)有辦法下奶？
1個(gè)問(wèn)答
下奶的中藥有哪些
1個(gè)問(wèn)答
妊娠高血壓對胎兒的危害
1個(gè)問(wèn)答
日光性皮炎什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
橋本甲狀腺炎主要癥狀有哪些
1個(gè)問(wèn)答
前列腺內部回聲欠均勻什么意思
1個(gè)問(wèn)答
手指大拇指突然腫痛
1個(gè)問(wèn)答
胎動(dòng)抽搐一樣是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
手腳冰冷容易凍瘡體寒怎么調理
1個(gè)問(wèn)答
青春痘快速消除小妙招有哪些
1個(gè)問(wèn)答
上消化道出血的病因包括哪些檢查
1個(gè)問(wèn)答
腿上長(cháng)水泡很癢怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
2025-05-04
2025-11-14
2025-11-06
2025-09-08
2025-04-12
