產(chǎn)婦適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜、花生、絲瓜等食物有助于促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳丸等藥物。建議在醫生指導下合理搭配飲食和藥物，避免過(guò)度進(jìn)補。

一、食物

1. 鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能夠幫助產(chǎn)婦補充營(yíng)養，促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸有助于提高乳汁質(zhì)量，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性食用。燉煮時(shí)可加入少量姜片去腥，每周食用2-3次為宜，過(guò)量可能引起胃腸不適。

2. 豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統醫學(xué)認為其具有通乳功效。豬蹄與黃豆或花生同燉，既能增加湯品的營(yíng)養價(jià)值，又能促進(jìn)乳腺導管通暢。但高血脂或肥胖產(chǎn)婦應控制食用頻率，避免攝入過(guò)多飽和脂肪。

3. 木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素C，能夠幫助蛋白質(zhì)消化吸收，間接促進(jìn)泌乳。青木瓜燉排骨或鯽魚(yú)是常見(jiàn)的催乳食譜，其中的植物雌激素成分可能對乳腺產(chǎn)生溫和刺激作用。對木瓜過(guò)敏者應避免食用。

4. 花生

花生富含植物蛋白、維生素E和鋅元素，這些營(yíng)養素與乳汁合成密切相關(guān)?；ㄉ膳c豬蹄、紅棗等食材搭配燉湯，但霉變花生會(huì )產(chǎn)生黃曲霉素，食用前需仔細挑選。胃腸功能較弱的產(chǎn)婦建議將花生煮至軟爛。

5. 絲瓜

絲瓜絡(luò )在中醫理論中具有通絡(luò )下乳的功效，新鮮絲瓜含有多種氨基酸和礦物質(zhì)。絲瓜炒蛋或絲瓜湯是常見(jiàn)的月子餐，其豐富的水分和膳食纖維還能預防產(chǎn)后便秘。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用生冷絲瓜。

二、藥物

1. 通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當歸、川芎等，適用于氣血虛弱導致的乳汁不足。該藥能改善乳腺血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌，使用期間應配合熱敷按摩。服藥期間出現皮疹或腹瀉應停藥就醫。

2. 下乳涌泉散

下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型缺乳效果較好。該方能疏通乳腺導管，緩解乳房脹痛，但陰虛火旺者慎用。服藥期間要保持情緒穩定，避免生氣焦慮影響藥效。

3. 生乳靈

生乳靈由黨參、熟地黃等組成，側重滋補氣血，適合產(chǎn)后失血過(guò)多引起的乳汁稀少。該藥需用黃酒送服以增強藥效，服用期間忌食生冷油膩。糖尿病患者應注意其中含糖成分。

4. 乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝解郁、通絡(luò )下乳作用，對情緒波動(dòng)導致的泌乳減少有一定改善效果。成分中的柴胡、青皮等能調節自主神經(jīng)功能，建議在醫生指導下按療程服用。哺乳期感冒發(fā)熱時(shí)應暫停使用。

5. 催乳丸

催乳丸含路路通、漏蘆等藥材，適用于乳腺導管阻塞的情況。該藥能軟化硬結、促進(jìn)排乳，服用期間需配合正確的哺乳姿勢和頻率。出現乳房紅腫熱痛等乳腺炎癥狀時(shí)應立即停藥就醫。

產(chǎn)婦應注意保持充足睡眠和愉快心情，每天保證8-10次有效哺乳刺激。飲食上采取少量多餐原則，每日飲水2000-2500毫升，可適當飲用溫熱的豆漿或牛奶。避免攝入韭菜、山楂等可能回奶的食物，哺乳前后可用溫毛巾熱敷乳房促進(jìn)循環(huán)。若持續乳汁不足，應及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診，排除甲狀腺功能異常等病理因素。