回奶時(shí)乳房脹痛一般持續3-7天會(huì )逐漸消退，具體時(shí)間與哺乳時(shí)長(cháng)、乳汁分泌量以及回奶方式有關(guān)。

自然回奶過(guò)程中，乳汁分泌會(huì )逐漸減少，乳房脹痛感通常在3-5天內緩解。此時(shí)可通過(guò)減少哺乳次數、穿戴寬松內衣、冷敷乳房等方式減輕不適。避免過(guò)度排空乳房，少量擠出乳汁緩解脹痛即可。飲食上減少湯水及高蛋白食物攝入，有助于抑制泌乳。若出現局部硬塊或發(fā)熱，需警惕乳腺炎可能。

部分乳汁分泌旺盛的產(chǎn)婦可能持續脹痛5-7天，尤其是突然斷奶者。這種情況可遵醫囑使用炒麥芽煎水代茶飲，或外敷芒硝幫助回奶。藥物干預需在醫生指導下進(jìn)行，避免自行服用雌激素類(lèi)藥物。哺乳期超過(guò)1年或既往有乳腺增生者，回奶時(shí)間可能延長(cháng)，但通常不超過(guò)2周。

回奶期間需保持乳頭清潔干燥，避免擠壓或熱刺激乳房。若脹痛超過(guò)10天未緩解、伴隨發(fā)熱或皮膚發(fā)紅，應及時(shí)就診排除乳腺導管堵塞或感染。日?？蛇m當補充維生素B6，但不宜過(guò)量。保持情緒穩定有助于減少泌乳素分泌，加速回奶進(jìn)程。