懷孕后事眠黑眼圈，考慮是寶寶吸收營(yíng)養過(guò)多，引起母體氣血虛的情況，多吃一些有營(yíng)養的食物，雞蛋，牛奶，肉類(lèi)和大棗，增加睡眠，少熬夜，每天用手順時(shí)針按摩頭部四周的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量改善睡眠，懷孕早期有妊辰反應，可以少食多餐，減少胃腸道刺激，適當的戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消化及吸收，增加食欲。一定要放寬自己的心態(tài)。孕婦在睡覺(jué)之前可以用溫水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè )，看一本雜志，這些都是有利于睡眠的，睡覺(jué)的時(shí)候一定要記得關(guān)燈。失眠的話(huà)，最好睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶的，多聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè )或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。懷孕都這樣，愛(ài)做夢(mèng)，就是帶著(zhù)寶寶太累了，孩子沒(méi)出生都愛(ài)亂想，不要擔心，寶寶很健康的哦如果一直失眠的話(huà)，也不利于寶寶的健康發(fā)育。平時(shí)的話(huà)最好不要胡思亂想會(huì )比較好呀！沒(méi)事的啊，懷孕的人都是會(huì )這樣的啊，是可以在睡前喝點(diǎn)奶的就行的了，不用擔心的