假性宮縮持續時(shí)間長(cháng)是否正常需結合具體情況判斷，若每次持續不超過(guò)30秒且無(wú)規律性，通常屬于正常生理現象；若頻繁出現或伴隨疼痛、出血等癥狀，則可能提示異常。

妊娠中晚期出現的假性宮縮多為子宮肌肉不規律收縮，通常表現為腹部短暫發(fā)緊或輕微不適，持續時(shí)間多在20-30秒內，間隔時(shí)間不固定，改變體位或休息后可緩解。這種生理性宮縮不會(huì )引起宮頸管縮短或宮口擴張，是子宮為分娩做準備的自然訓練過(guò)程。

若假性宮縮單次持續時(shí)間超過(guò)1分鐘，或每小時(shí)出現超過(guò)4次，尤其伴隨下腹墜痛、腰骶部酸脹、陰道流血或流液時(shí)，需警惕先兆早產(chǎn)、胎盤(pán)異常等病理情況。此時(shí)宮縮可能引發(fā)宮頸變化，需通過(guò)胎心監護和超聲檢查評估胎兒狀況。

孕婦應注意記錄宮縮頻率和持續時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間站立或過(guò)度勞累。出現異常宮縮時(shí)建議左側臥位休息，補充水分，若癥狀持續加重或出現胎動(dòng)異常，須立即就醫進(jìn)行產(chǎn)科評估。妊娠晚期可遵醫囑使用鹽酸利托君片等宮縮抑制劑，但禁止自行用藥。