張國喜 副主任醫師
預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎通常由細菌感染、局部充血、免疫力下降、不良生活習慣等因素引起。
1、規律排尿避免長(cháng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次，減少尿液滯留對前列腺的刺激。日?？啥囡嬎♂屇蛞?。
2、避免久坐久坐會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)不暢，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇透氣坐墊緩解局部壓力。
3、適度運動(dòng)每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)。
4、飲食控制限制酒精、辛辣食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物。注意補充維生素C增強免疫力。
建議每年進(jìn)行前列腺相關(guān)體檢，出現尿頻、會(huì )陰脹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免發(fā)展為慢性前列腺炎。
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