長(cháng)時(shí)間暴曬可能導致皮膚曬傷、光老化、中暑等問(wèn)題，嚴重時(shí)可能誘發(fā)皮膚癌。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是主要致病因素，建議做好防曬措施并及時(shí)補水。

皮膚曬傷是最常見(jiàn)的短期反應，表現為發(fā)紅、疼痛、脫皮等癥狀，通常在暴曬后數小時(shí)出現。紫外線(xiàn)會(huì )破壞皮膚表層細胞，導致炎癥反應。輕度曬傷可通過(guò)冷敷和保濕緩解，嚴重時(shí)需使用抗炎藥物。光老化是長(cháng)期累積的皮膚損傷，表現為皺紋、色斑、彈性下降，與紫外線(xiàn)破壞膠原蛋白和彈性纖維有關(guān)。預防光老化需堅持使用防曬霜，避免正午時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)。中暑是高溫環(huán)境下體溫調節失衡的表現，可能出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，需立即轉移到陰涼處補充電解質(zhì)。

長(cháng)期過(guò)度日曬可能增加皮膚癌風(fēng)險，尤其是惡性黑色素瘤。紫外線(xiàn)可導致皮膚細胞DNA突變，免疫功能低下者風(fēng)險更高。戶(hù)外工作者應穿戴防曬衣物，定期進(jìn)行皮膚檢查。某些光敏性藥物或疾病會(huì )加劇陽(yáng)光傷害，如服用四環(huán)素類(lèi)抗生素或患有紅斑狼瘡時(shí)，需嚴格避免日曬。兒童皮膚屏障功能較弱，家長(cháng)需為其選擇物理防曬產(chǎn)品并限制烈日下活動(dòng)時(shí)間。

日常應選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補涂一次。穿戴寬檐帽、太陽(yáng)鏡和深色致密織物可增強防護。曬后及時(shí)使用含蘆薈或維生素E的修復產(chǎn)品，避免抓撓受損皮膚。出現水皰、發(fā)熱或意識模糊等嚴重癥狀時(shí)須立即就醫。長(cháng)期戶(hù)外活動(dòng)者建議每年進(jìn)行皮膚癌篩查，特別是存在不規則痣或家族史的人群。