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辟谷減肥的具體步驟

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問(wèn)題描述

辟谷減肥的具體步驟

醫生回答

陸海英

陸海英 主任醫師

辟谷減肥,即完全停止食物攝入,僅依賴(lài)飲水來(lái)減重,盡管短期內可能見(jiàn)效,但其過(guò)程痛苦且對健康造成巨大損害??茖W(xué)而健康的減重方式應是通過(guò)合理飲食搭配與增加運動(dòng)量,逐步調整生活習慣,以實(shí)現長(cháng)期穩定的體重管理。減肥并非一蹴而就,需持之以恒。若尋求更安全有效的減重方法,可考慮醫學(xué)介入,如埋線(xiàn)減肥,由專(zhuān)業(yè)醫生指導實(shí)施??傊?,健康減重需綜合考慮,避免極端方式,選擇科學(xué)合理的方法是關(guān)鍵。

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