早搏患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習、平衡訓練等方式鍛煉。運動(dòng)需根據心臟功能評估結果調整強度，避免誘發(fā)心律失常。

選擇快走、游泳或騎自行車(chē)等運動(dòng)，心率控制在最大心率的60%-70%，每次持續20-30分鐘。運動(dòng)前后需進(jìn)行5-10分鐘熱身與放松。

使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行上肢和下肢肌肉訓練，每組動(dòng)作重復10-15次。避免屏氣用力動(dòng)作，訓練時(shí)保持正常呼吸節奏。

進(jìn)行瑜伽或靜態(tài)拉伸，重點(diǎn)放松胸肩部位肌肉。每個(gè)拉伸動(dòng)作維持15-30秒，注意避免過(guò)度彎曲頸部或腰部。

通過(guò)單腿站立、太極等運動(dòng)改善平衡能力。訓練時(shí)需有扶手或墻壁作為支撐，防止跌倒風(fēng)險。

建議在心臟康復醫師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案，運動(dòng)中如出現心悸、胸悶等癥狀應立即停止并就醫。保持規律作息與低鹽飲食有助于控制早搏發(fā)作。