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怎樣在一個(gè)月內快速減肥呢?

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問(wèn)題描述

怎樣在一個(gè)月內快速減肥呢?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,不會(huì )短時(shí)間里達到效果,一定注意不要盲目相信一些偏方,不能服用些藥,也不用刻意節食,都會(huì )有身體健康,還會(huì )導致反彈。減肥得注意調整飲食習慣,多吃蔬菜水果,不要吃些高脂肪高膽固醇的食物,也不要吃些甜食,注意多做有氧運動(dòng),像爬山、游泳、跑步等。長(cháng)期堅持人,能很好的瘦身減肥。

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