申劍 主任醫師
半月板損傷后靜養一般需要2-4周才能進(jìn)行直抬腿和靜蹲訓練，實(shí)際恢復時(shí)間受到損傷程度、康復方案、個(gè)體差異及炎癥控制情況等因素影響。
1、損傷程度：輕度撕裂靜養2周后可嘗試低強度訓練，三級撕裂需4周以上并經(jīng)醫生評估。
2、康復方案：在專(zhuān)業(yè)康復師指導下，逐步從被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)過(guò)渡到抗阻訓練。
3、個(gè)體差異：年輕患者恢復較快，合并韌帶損傷者需延長(cháng)靜養時(shí)間。
4、炎癥控制：腫脹疼痛完全消退是開(kāi)始功能訓練的重要指征。
訓練初期需使用護膝保護，單次訓練時(shí)間不超過(guò)15分鐘，出現關(guān)節彈響或疼痛應立即停止并復查。
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