小孩晚上腿抽筋可能與缺鈣、過(guò)度運動(dòng)、受涼、低鎂血癥等原因有關(guān)，通常表現為小腿肌肉突發(fā)痙攣、疼痛，可通過(guò)補鈣、熱敷、按摩等方式緩解。

兒童骨骼生長(cháng)發(fā)育快，鈣需求量大，飲食攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議家長(cháng)每日保證牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣咀嚼片等。

白天劇烈運動(dòng)導致肌肉疲勞，夜間易出現乳酸堆積。家長(cháng)需避免孩子長(cháng)時(shí)間跑跳，運動(dòng)后幫助拉伸腓腸肌，用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

夜間室溫過(guò)低或腿部裸露受寒，可能誘發(fā)肌肉痙攣。家長(cháng)需注意孩子睡眠時(shí)下肢保暖，可穿棉質(zhì)長(cháng)褲或使用護膝。

可能與挑食導致鎂攝入不足或慢性腹瀉有關(guān)，常伴隨手足抽搐。需檢查血清鎂水平，遵醫囑使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等，日常多吃堅果、全谷物補充鎂元素。

若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨發(fā)熱、行走困難，建議及時(shí)就診兒科或內分泌科排除佝僂病、肌營(yíng)養不良等疾病。睡前適當補充溫牛奶有助于預防夜間抽筋。