身體虛弱無(wú)力可能與營(yíng)養不良、睡眠不足、貧血、慢性疾病等因素有關(guān)。

長(cháng)期飲食不均衡導致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，可通過(guò)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物改善。

睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì )影響身體恢復，建議保持規律作息并創(chuàng )造良好睡眠環(huán)境。

缺鐵性貧血會(huì )導致乏力，可能與月經(jīng)量多、消化道出血有關(guān)，表現為面色蒼白、頭暈，需補充鐵劑治療。

糖尿病、甲狀腺功能減退等慢性病會(huì )引起持續虛弱，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療并定期監測。

建議適量食用雞蛋、瘦肉、菠菜、紅棗等食物，必要時(shí)可在醫生指導下使用葡萄糖酸亞鐵、維生素B12、左甲狀腺素等藥物。