張向寧 主任醫師
哺乳后胸部干癟下垂多數情況可以部分恢復?；謴托Чc哺乳時(shí)間、年齡、皮膚彈性等因素有關(guān)，可通過(guò)鍛煉、營(yíng)養補充、物理治療等方式改善。
1、鍛煉：堅持胸肌鍛煉如俯臥撐、擴胸運動(dòng)，有助于增強肌肉支撐力，改善胸部形態(tài)。
2、營(yíng)養補充：攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳，配合優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)皮膚彈性恢復。
3、物理治療：通過(guò)射頻、激光等醫美手段刺激膠原再生，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行多次療程。
4、穿戴調整：選擇有承托力的內衣避免加重下垂，運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣減少晃動(dòng)。
建議避免快速減肥，保持適度體重，哺乳期結束后3-6個(gè)月是恢復黃金期，若效果不佳可咨詢(xún)整形外科醫生。
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