跟腱斷裂后需要進(jìn)行康復訓練，這是恢復跟腱功能、重建下肢力量和正常行走能力的重要步驟?？祻陀柧毮軌驇椭鷾p輕術(shù)后或保守治療后的肌肉萎縮，促進(jìn)跟腱愈合，防止再次受傷。
1、為什么跟腱斷裂需要康復訓練
跟腱是人體中最大的肌腱，其斷裂后，手術(shù)修復或使用保守治療僅是治療的第一環(huán)節。但術(shù)后長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮、關(guān)節僵硬以及肌腱彈性下降?？祻陀柧毻ㄟ^(guò)主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，逐步恢復傷肢功能，并改善局部血液循環(huán)，使跟腱接近治療前的強度與彈性，避免二次損傷。
2、康復訓練的主要階段
康復訓練通常分為三個(gè)階段，每個(gè)階段有特定的目標和方法：
1急性期0-6周：重點(diǎn)是保護跟腱，避免不必要的拉伸。在這期間，通常佩戴支具或石膏固定。同時(shí)，可以進(jìn)行非負重下的踝關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)，比如以手托住踝關(guān)節，輕柔地前后移動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
2恢復期7-12周：逐步開(kāi)始負重練習，根據醫生指導慢慢去掉支具，練習站立和輕負重?；颊呖梢試L試使用彈力帶幫助進(jìn)行踝部屈伸動(dòng)作，增強小腿肌肉的力量及跟腱的靈活性。
3重建期13周及以上：強化訓練階段，目的是恢復運動(dòng)功能及提高肌腱強度?？梢栽跓o(wú)痛條件下嘗試深蹲、騎行、慢跑等活動(dòng)，也可以結合水中運動(dòng)減輕對關(guān)節及跟腱的沖擊。
3、康復訓練的注意事項
盡管康復訓練至關(guān)重要，但需要格外注意循序漸進(jìn)和個(gè)體化調整。
1遵循專(zhuān)業(yè)醫生和康復師的指導，切忌嘗試過(guò)度負重或超出范圍的動(dòng)作，避免造成二次損傷。
2出現疼痛時(shí)需停止訓練，并及時(shí)就醫檢查。
3定期評估康復進(jìn)度，比如通過(guò)肌力測試和行走能力測試，查看跟腱的愈合情況，調整訓練計劃。
科學(xué)的康復訓練對跟腱斷裂的功能恢復至關(guān)重要且不可忽視，通過(guò)分階段的恢復，受傷的肌腱及肌肉可以重回最佳狀態(tài)，有效降低復發(fā)風(fēng)險。如遇訓練過(guò)程中的困惑，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)康復團隊的幫助，并持續配合治療與復查。