醫生回答
潘周輝 副主任醫師
如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，可以考慮用人們常說(shuō)的數羊法來(lái)達到自我催眠的效果。每個(gè)人都是不一樣的，有一些人在數羊的過(guò)程中會(huì )越來(lái)越興奮，從而更加難以入睡。最近飲食要規律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當的活動(dòng)身體，增強體質(zhì)，生活要規律。
潘周輝 副主任醫師
如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，可以考慮用人們常說(shuō)的數羊法來(lái)達到自我催眠的效果。每個(gè)人都是不一樣的，有一些人在數羊的過(guò)程中會(huì )越來(lái)越興奮，從而更加難以入睡。最近飲食要規律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當的活動(dòng)身體，增強體質(zhì)，生活要規律。
半夜老醒睡不著(zhù)什么原因
1個(gè)問(wèn)答
后半夜兩點(diǎn)以后睡不著(zhù)覺(jué)什么原因
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常年晚上睡不著(zhù)會(huì )造成什么影響呢
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老年人晚上睡不著(zhù)是怎么回事
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失眠睡不著(zhù)，夜晚總是不知道在想什么東西
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睡不著(zhù)胡思亂想控制不了大腦
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天天睡不著(zhù)覺(jué)什么原因
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整晚睡不著(zhù)覺(jué)怎么回事
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老是睡不著(zhù)怎么辦
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睡不著(zhù)看什么科最好
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感覺(jué)統合失調的表現
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眼睛周?chē)闹玖Ｔ趺粗委?/p>
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按摩頸椎頭暈怎么回事
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來(lái)月經(jīng)可以吃堅果嗎
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蒲公英治療高血壓?jiǎn)?/p>
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子宮癌早期能治愈嗎
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艾滋病有幾種檢測方法
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嘴巴上長(cháng)痘痘怎么辦
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孕婦腹瀉怎么辦合理的食譜控制
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