醫生回答
李紅軍 副主任醫師
根據您的描述，出現亞健康的癥狀，要注意調整飲食以及生活習慣，要避免晚上熬夜，注意保持良好的心態(tài)，規律自己的作息，多參加戶(hù)外運動(dòng)運動(dòng)，提高體質(zhì)。亞健康可以通過(guò)食療改善，建議多吃一些高蛋白高營(yíng)養的食物，保證飲食營(yíng)養搭配均衡，多吃含鈣、磷的食物。日常注意勞逸結合，避免過(guò)度勞累。
李紅軍 副主任醫師
根據您的描述，出現亞健康的癥狀，要注意調整飲食以及生活習慣，要避免晚上熬夜，注意保持良好的心態(tài)，規律自己的作息，多參加戶(hù)外運動(dòng)運動(dòng)，提高體質(zhì)。亞健康可以通過(guò)食療改善，建議多吃一些高蛋白高營(yíng)養的食物，保證飲食營(yíng)養搭配均衡，多吃含鈣、磷的食物。日常注意勞逸結合，避免過(guò)度勞累。
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