若出現記憶力減退或需補充營(yíng)養的情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、雞蛋、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、DHA藻油、銀杏葉提取物、奧拉西坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)和認知功能，但需控制每日攝入量避免熱量過(guò)剩。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，對神經(jīng)細胞膜結構和功能維護具有重要作用，建議每周食用兩次。

3. 雞蛋

蛋黃中的卵磷脂是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料，適量食用可幫助增強記憶力，但高膽固醇人群需限制攝入。

4. 菠菜

含有葉酸和抗氧化物質(zhì)，能降低同型半胱氨酸水平，減少認知功能下降風(fēng)險，烹飪時(shí)避免過(guò)度加熱破壞營(yíng)養。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

作為脂溶性抗氧化劑，可減緩神經(jīng)細胞氧化損傷，適用于年齡相關(guān)性認知障礙輔助治療，須監測凝血功能。

2. DHA藻油

直接補充神經(jīng)系統所需DHA，對嬰幼兒腦發(fā)育和老年人認知維持均有裨益，注意選擇低汞產(chǎn)品。

3. 銀杏葉提取物

改善微循環(huán)并清除自由基，用于血管性癡呆的輔助治療，抗凝藥物使用者需警惕出血風(fēng)險。

4. 奧拉西坦

吡拉西坦衍生物，通過(guò)調節膽堿能系統改善記憶障礙，需警惕胃腸道不良反應和睡眠紊亂。

日常飲食建議采用地中海飲食模式，配合有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血流，出現持續認知功能減退應及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評估。