摔傷胳膊疼痛舉不起來(lái)可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、外用藥物、口服藥物、康復訓練等方式治療。摔傷通常由外力撞擊、肌肉拉傷、韌帶損傷、骨折、關(guān)節脫位等原因引起。

1、制動(dòng)休息

摔傷后應立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。用三角巾或繃帶將患肢懸吊于胸前，保持肘關(guān)節屈曲90度。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度決定，輕度軟組織損傷需1-3天，嚴重損傷需2-4周。制動(dòng)期間可適當活動(dòng)手指和腕關(guān)節，防止關(guān)節僵硬。

2、冷敷熱敷

受傷48小時(shí)內采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于患處，每次20-30分鐘，每日3-4次。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復。

3、外用藥物

可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。這些藥物能緩解局部疼痛和炎癥。使用時(shí)避開(kāi)破損皮膚，每日涂抹2-3次。若出現皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應應立即停用。

4、口服藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等口服藥物。這些藥物具有鎮痛消炎作用。服藥期間避免飲酒，胃病患者應在醫生指導下使用。若服藥3天后癥狀未緩解應及時(shí)就醫。

5、康復訓練

急性期過(guò)后可進(jìn)行康復訓練，先從被動(dòng)活動(dòng)開(kāi)始，由他人幫助緩慢活動(dòng)肘關(guān)節和肩關(guān)節。逐漸過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)，如握拳、屈伸肘關(guān)節等。后期可進(jìn)行抗阻訓練，使用彈力帶鍛煉肌肉力量。訓練強度應循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力導致二次損傷。

摔傷后應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等，有助于組織修復。避免辛辣刺激性食物?；謴推陂g注意保護患肢，避免提重物和劇烈運動(dòng)。若疼痛持續加重、出現明顯畸形或活動(dòng)障礙，應及時(shí)就醫檢查排除骨折等嚴重損傷。定期復查評估恢復情況，在醫生指導下調整治療方案。