劉艷芳 副主任醫師
如果你繼續堅持下去,通常需要兩到三個(gè)月,那么你可以發(fā)揮減肥的作用,但也配合飲食,這樣減肥的方法就會(huì )更有效。減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,鍛煉也應該一步一步地進(jìn)行,跑步需要堅持,一般每月減肥兩到四公斤是最好的標準,這樣的減肥不會(huì )對身體造成不良影響。
跑步減肥要注意什么
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