醫生回答
冷啟剛 主任醫師
痛經(jīng)嚴重可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、適度運動(dòng)等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。
1、熱敷：下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。
2、藥物止痛：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可能需口服短效避孕藥調節激素水平。
3、調整飲食：經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽攝入有助于抗炎。
4、適度運動(dòng)：經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重癥狀。
若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異常、非經(jīng)期出血或持續加重，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，經(jīng)期注意腰腹部保暖。
