胃部不適可通過(guò)飲食調整、規律作息、情緒管理和藥物輔助等方式保養。胃部問(wèn)題通常與不良飲食習慣、壓力過(guò)大、慢性胃炎或胃潰瘍等因素有關(guān)。

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、面條等，少量多餐。胃酸過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜。夜間胃酸分泌增多時(shí)保持床頭抬高15度，減少反流風(fēng)險。

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

慢性胃炎可遵醫囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物；胃潰瘍需配合枸櫞酸鉍鉀治療。藥物使用需嚴格遵循醫囑。

日?？娠嬘脺胤涿鬯Ｗo胃黏膜，避免空腹飲酒或咖啡。若出現持續胃痛、黑便等癥狀應及時(shí)就醫。