膝蓋髕骨疼痛多數情況下可以自愈，但具體取決于疼痛原因，常見(jiàn)因素有運動(dòng)損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節炎、外傷性損傷等。

過(guò)度運動(dòng)或姿勢不當可能導致髕骨周?chē)浗M織勞損，表現為活動(dòng)時(shí)疼痛，休息后緩解。建議減少跑跳動(dòng)作，局部冰敷緩解炎癥。

髕骨軟骨面磨損引發(fā)慢性疼痛，上下樓梯時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)股四頭肌鍛煉增強膝關(guān)節穩定性，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

中老年患者多見(jiàn)，伴隨關(guān)節僵硬和摩擦感。治療需控制體重減少負荷，關(guān)節腔注射玻璃酸鈉或口服雙醋瑞因膠囊改善癥狀。

髕骨骨折或韌帶撕裂需影像學(xué)確診，輕微骨裂可通過(guò)支具固定自愈，嚴重損傷需手術(shù)修復。

日常避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲，運動(dòng)時(shí)佩戴護膝，若疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節腫脹變形應及時(shí)就診。