在女性的月經(jīng)期時(shí)，可以適當的吃山楂、葡萄、桑葚子、荔枝等食物。山楂具有一定的活血化瘀的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)子宮收縮，有助于宮腔內淤血的排出；黑色或者是紫色的葡萄，具有軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成的作用，女性想在月經(jīng)期吃藥物排出淤血，則可服用活血化瘀的藥物，如益母草顆粒，或者是少腹逐瘀丸及血府逐瘀丸，還可用當歸、益母草、紅花等藥物直接泡水服用，也具有排污血的作用。來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì )有下腹及腰骶部下墜感，有的會(huì )有明顯的子宮收縮疼；部分女性會(huì )出現腹瀉、胃腸功能紊亂及惡心嘔吐等癥狀，是因為體內激素水平影響而導致；少數會(huì )出現頭疼頭暈、嗜睡、喜歡吃甜食或辛辣食物等；少數會(huì )出現痛經(jīng)現象。月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼，不要吃過(guò)于寒涼的食物，避免引起宮寒影響月經(jīng)血液流出。經(jīng)期建議禁盆浴及性生活，食物方面要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷寒涼食物，不要喝酒、濃茶、咖啡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃容易消化的食物，注意休息，不要過(guò)度勞累，不要做重體力活，適當活動(dòng)，規律作息時(shí)間，不要熬夜，不要亂服藥物、滋補品。在月經(jīng)期間一定要保持外陰清潔衛生，衛生巾一定要勤換，內褲也要勤洗勤換，盡量穿寬松透氣的內褲。