女生經(jīng)期一般無(wú)須刻意增加血量，若存在經(jīng)量過(guò)少的情況，可適量食用紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻、紅糖等食物輔助改善。經(jīng)量過(guò)少可能與貧血、內分泌失調、子宮內膜損傷等因素有關(guān)，建議就醫明確原因。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因缺鐵性貧血導致的經(jīng)量減少?？纱钆湫∶谆蚬饒A煮粥食用，每日適量攝入5-10顆為宜。體質(zhì)燥熱者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，能有效補充鐵儲備，適用于營(yíng)養性貧血引起的經(jīng)量不足。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇人群應謹慎食用。

3、菠菜

菠菜含葉酸和植物性鐵，配合維生素C含量高的食物可提升鐵吸收率，對輕度貧血有改善作用。經(jīng)期可焯水后涼拌或煮湯，避免與豆腐同食影響鈣吸收。草酸鈣結石患者需限制食用。

4、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能調節內分泌功能，對激素水平波動(dòng)導致的經(jīng)量異常有一定幫助?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀?，每日攝入10-15克。腹瀉期間不宜多食。

5、紅糖

紅糖含多種礦物質(zhì)和氨基酸，能促進(jìn)子宮收縮幫助經(jīng)血排出，適合血瘀型經(jīng)量過(guò)少。建議用生姜同煮成茶飲，每日不超過(guò)30克。糖尿病患者應避免食用。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿適用于氣血兩虛型月經(jīng)量少，含阿膠、熟地黃等成分，能改善貧血和血液循環(huán)。需中醫辨證后使用，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{經(jīng)，對氣滯血瘀引起的經(jīng)量減少有效。服藥期間忌食生冷，月經(jīng)量正常后應停用。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于肝腎不足導致的月經(jīng)不調，含烏雞、人參等藥材，需連續服用1-2個(gè)月經(jīng)周期。陰虛火旺者慎用。

4、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片針對缺鐵性貧血所致的經(jīng)量過(guò)少，需配合維生素C服用促進(jìn)吸收?？赡艹霈F胃腸道反應，應在餐后服用。

5、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片適用于雌激素水平低下引起的子宮內膜薄，需嚴格遵醫囑調整劑量。用藥期間需定期監測肝功能。

經(jīng)期飲食應注意營(yíng)養均衡，避免生冷辛辣刺激食物。保證每日飲水量1500-2000毫升，適量進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。若經(jīng)量持續異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)、頭暈等癥狀，應及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，避免過(guò)度節食減肥影響激素分泌。