醫生回答
朱明煒 主任醫師
咖啡減肥法一周減14斤的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據，快速減重可能由水分流失、肌肉分解等因素導致，存在健康風(fēng)險。體重管理需通過(guò)合理飲食、規律運動(dòng)、行為調整及醫學(xué)干預等多維度實(shí)現。
1、水分流失短期內大量攝入咖啡因可能通過(guò)利尿作用導致水分快速丟失，表現為體重下降，但實(shí)際脂肪未減少，易反彈。
2、肌肉消耗極端限制熱量攝入時(shí)，身體會(huì )分解肌肉供能，基礎代謝率降低，長(cháng)期可能引發(fā)營(yíng)養不良和代謝紊亂。
3、胃腸刺激過(guò)量咖啡因刺激胃酸分泌，可能誘發(fā)胃炎、腸易激綜合征等消化系統問(wèn)題，伴隨腹痛、腹瀉等癥狀。
4、心血管風(fēng)險咖啡因過(guò)量攝入可能導致心悸、血壓波動(dòng)，對心血管疾病患者尤其危險，需警惕心律失常等嚴重并發(fā)癥。
建議采用均衡膳食搭配適度運動(dòng)的方式減重，成年女性每日熱量攝入不低于1200千卡，男性不低于1500千卡，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。
