李青 主任醫師
提肛運動(dòng)對前列腺有一定好處，主要通過(guò)改善局部血液循環(huán)、增強盆底肌功能、緩解炎癥反應、減少充血腫脹等方式發(fā)揮作用。
1、改善循環(huán)規律收縮肛門(mén)可促進(jìn)前列腺區域靜脈回流，降低血液淤積概率，有助于緩解慢性充血導致的墜脹感。
2、強化肌群持續鍛煉盆底肌能增強尿道括約肌控制力，對改善前列腺增生引發(fā)的尿頻、尿急癥狀有輔助作用。
3、減輕炎癥運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的機械按摩效應可促進(jìn)炎性物質(zhì)排出，對非細菌性前列腺炎的癥狀緩解有幫助。
4、預防病變長(cháng)期堅持可能降低前列腺液滯留風(fēng)險，但無(wú)法替代正規治療，合并排尿異常仍需就醫。
建議每日進(jìn)行3-4組提肛練習，每組15-20次，配合清淡飲食和適度有氧運動(dòng)效果更佳。
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