牙齒發(fā)黃可通過(guò)美白牙膏、專(zhuān)業(yè)潔牙、冷光美白、貼面修復、飲食調節等方式改善。牙齒發(fā)黃通常由飲食習慣、口腔衛生、藥物影響、年齡增長(cháng)、牙釉質(zhì)損傷等原因引起。
1、美白牙膏：使用含過(guò)氧化氫或碳酸鈣成分的美白牙膏，能夠有效去除牙齒表面的色素沉積。每日刷牙兩次，堅持使用一個(gè)月可見(jiàn)明顯效果。美白牙膏適合輕度牙齒發(fā)黃者，但對深層色素效果有限。
2、專(zhuān)業(yè)潔牙：定期到口腔診所進(jìn)行超聲波潔牙，能夠清除牙結石和牙菌斑，恢復牙齒自然色澤。建議每半年進(jìn)行一次潔牙，潔牙后需注意口腔衛生，避免色素再次沉積。
3、冷光美白：通過(guò)冷光照射激活美白劑，快速分解牙齒深層色素，使牙齒變白。冷光美白效果顯著(zhù)，單次治療可提升牙齒色階3-5個(gè)等級。治療過(guò)程無(wú)痛，適合中度牙齒發(fā)黃者。
4、貼面修復：使用瓷貼面或樹(shù)脂貼面覆蓋牙齒表面，能夠徹底改變牙齒顏色和形態(tài)。貼面修復適合重度牙齒發(fā)黃或伴有牙體缺損者，修復后需避免咬硬物，定期復查維護。
5、飲食調節：減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品的攝入，多吃富含纖維的蔬菜水果，如蘋(píng)果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒表面。飲用易染色飲品后及時(shí)漱口，避免色素長(cháng)期附著(zhù)。
日常生活中，注意口腔衛生，每日刷牙兩次，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，定期更換牙刷。避免吸煙，減少含糖食物攝入，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、奶酪，有助于維護牙齒健康。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成，增強牙齒抗齲能力。