張國喜 副主任醫師
提肛運動(dòng)對前列腺炎有一定好處。提肛運動(dòng)主要通過(guò)改善局部血液循環(huán)、增強盆底肌群功能、緩解盆腔充血、減少炎癥刺激等方式發(fā)揮作用。
1、改善血液循環(huán)規律收縮肛門(mén)肌肉可促進(jìn)前列腺區域血流，幫助炎性物質(zhì)代謝。建議每天重復進(jìn)行3-5組，每組10-15次收縮。
2、增強盆底肌強化盆底肌肉群可減輕前列腺壓力，改善排尿功能。注意保持自然呼吸，避免過(guò)度用力。
3、緩解盆腔充血適度運動(dòng)能減少盆腔靜脈淤血，降低前列腺腫脹概率。慢性前列腺炎患者可長(cháng)期堅持。
4、減少炎癥刺激通過(guò)規律運動(dòng)調節神經(jīng)反射，降低前列腺敏感度。急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫。
建議配合溫水坐浴和避免久坐，若癥狀持續需到泌尿外科就診。運動(dòng)強度以不引起疼痛為宜，出現不適立即停止。
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