保養卵巢可以適量吃黑豆、紅棗、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑豆富含植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于調節內分泌功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

紅棗具有補氣養血功效，所含環(huán)磷酸腺苷能改善卵巢微循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，可降低卵巢炎癥反應，延緩卵泡耗竭。

菠菜含葉酸和鐵元素，能預防貧血性卵巢功能減退，建議焯水后食用更佳。

作為細胞能量代謝劑，可改善卵母細胞線(xiàn)粒體功能，適用于卵巢儲備下降者。

具有抗氧化作用，能減少自由基對卵巢組織的損傷，需監測凝血功能。

中成藥含熟地黃、阿膠等成分，主治卵巢早衰引起的潮熱盜汗癥狀。

傳統方劑可調理沖任二脈，適用于月經(jīng)量少伴卵巢功能減退者。

日常避免過(guò)度節食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息有助于維持卵巢功能。