額頭痛可能由多種原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如長(cháng)時(shí)間用眼、睡眠不足、壓力過(guò)大等；病理性因素如偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等。針對不同原因，治療方法也有所不同。
1、用眼過(guò)度：長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕或書(shū)籍會(huì )導致眼部疲勞，進(jìn)而引發(fā)額頭痛。建議每隔一小時(shí)休息10分鐘，做眼保健操或遠眺放松眼睛。適當使用人工淚液緩解眼部干澀。
2、睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足會(huì )引發(fā)頭痛。保持規律的作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠。睡前避免使用電子設備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3、壓力過(guò)大：長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )導致肌肉緊張，引發(fā)額頭痛。通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力。適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于放松身心。
4、偏頭痛：偏頭痛是一種常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛，通常表現為單側或雙側的搏動(dòng)性疼痛。避免觸發(fā)因素如某些食物、酒精、強光等。急性發(fā)作時(shí)可使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，必要時(shí)可服用曲普坦類(lèi)藥物。
5、鼻竇炎：鼻竇炎引起的額頭痛通常伴有鼻塞、流膿涕等癥狀。保持鼻腔清潔，使用生理鹽水沖洗鼻腔。急性期可服用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛等，必要時(shí)使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。
日常飲食中應避免攝入過(guò)多咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，多攝入富含維生素B的食物如全谷物、堅果等。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等，有助于改善血液循環(huán)，緩解頭痛。若頭痛持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時(shí)就醫進(jìn)行詳細檢查。