趙蕾 副主任醫師
甜的水果吃多一般不會(huì )直接導致糖尿病，但過(guò)量食用可能增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與遺傳因素、肥胖、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗等因素有關(guān)。
1、遺傳因素糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病時(shí)子女患病概率較高。建議有家族史者定期監測血糖，控制體重。
2、肥胖超重體內脂肪過(guò)多會(huì )影響胰島素敏感性，建議通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍。
3、缺乏運動(dòng)長(cháng)期久坐不動(dòng)會(huì )降低胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)。
4、胰島素抵抗2型糖尿病患者常存在胰島素抵抗，表現為血糖升高，可通過(guò)藥物治療改善。
建議適量食用水果，每天200-350克為宜，優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、柚子等，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)。
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