坐一會(huì )就腰疼可能由姿勢不良、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)調整坐姿、熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。

長(cháng)期彎腰駝背或座椅支撐不足導致腰椎壓力增大。建議使用符合人體工學(xué)的靠墊，每30分鐘起身活動(dòng)，避免久坐。

腰背肌群持續緊張引發(fā)無(wú)菌性炎癥。局部熱敷配合拉伸運動(dòng)可改善循環(huán)，必要時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮痛藥。

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，可選用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

多與HLA-B27基因相關(guān)，晨僵為典型表現。需規范使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液等藥物控制病情進(jìn)展。

日常注意加強核心肌群鍛煉，睡眠選擇硬板床，疼痛持續加重或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。